Bez recepta

Vježbajte s Gymnic loptom
Otkrijte prednosti svjetskog lidera u proizvodnji velikih lopti otpornih na prsnuće s odličnom dinamičnom elastičnosti. Gymnic lopta pruža vježbu za cijelo tijelo i sve razine intenziteta. Gymnic Plus materijal pruža dodatnu zaštitu da se kod bušenja ispuhuje polako, a testirana je na preko 300kg opterećenja.

Poznate kao Pilates lopte ili "Swiss Ball" lopte označavaju odlično rješenje i za profesionalnu i kućnu uporabu. Koriste ih fizioterapeuti, osobni treneri, fitness treneri a namjena im je poboljšati mišićnu stabilnost trupa i zglobova, fleksibilnost tijela, jačanje snage, jačanje trbušne muskulature i podizanja aerobne kondicije.

Pilates lopta kao nestabilna podloga zahtjeva angažiranje posturalnih mišića prilikom sjedenja a i ostalih mišićnih skupina ovisno o vježbi koja se provodi. Intenzitet vježbi se pojačava od najlakšeg do izuzetno zahtjevnog.

Korist od vježbe Pilates loptom uključuje:
• Poboljšano držanje-posturu tijela
• Reducira bolove u leđima koji su posljedica dugotrajnog krivog sjedenja
• Poboljšane reakcije balansa (prilikom pada)
• U nekim situacijama kontinencija se može popraviti zahvaljujući općem podizanju tonusa
• Pozitivan efekt primijećen je i u kardiovaskularnom i dišnom sustavu
• Radite na poboljšanju stabilizatora trupa dok istovremeno vježbate druge skupine mišića

Odabir pravilne veličine lopte.

Dok sjedite na lopti, koljena bi trebala biti niže nego karlica, tj. kut između bedara i gornjeg dijela tijela bi trebao biti više od 90°.

Još jedan pokazatelj su tjelesne proporcije (pogledajte crtež i grafikon):